自由に生きる!

隆敏officialblog・自由に生きるためのノウハウをシェアします。

目標達成のコツ!目標達成2パターンで結果を掴む方法

駆け込み乗車の心理


「目標立てたんですが、全然頑張れなくて・・・」

と聞かれたので、今日は目標達成のコツを
話していきます。


「どんな目標を立てるのか?」
で思考、行動、基準、時間の使い方
全て変えていく必要があります。


とは、いえ目標に
テストのような正解はありません。


==============
あなたが目標を捨てずに最後まで
真剣に取り組めるものが正解
==============
です。


つまり、
あなたに合った目標を立てる必要があります。


と、言われてもわからないというあなたに向けて
今日はちょっとしたコツを話していこうと思います。

コツを知れば、自分にあった
目標を立てる心構えやポイントが分かると思います。

 

で、

目標設定のパターンはそれぞれなんですが、

目標の立て方には
2つのパターンがあります。


【チャレンジ目標パターン】

【コツコツ積み上げパターン】

大きく2つです。


チャレンジングな目標を立てて、

「デカくて高い目標を立てて、
 達成出来たら最高だ!ワクワクする!」

と思えるチャレンジングなパターンで燃える時と

「目標が高すぎてできる気がしない
 俺には無理だ」

って思うパターンがあります。


高い目標立ててもモチベーションが上がらないなら
目標は確実に達成できるものを立てて、

「楽々達成しちゃった、さあ次どうしよう?」

って感じでコツコツ積み上げ
階段状になっている方が
頑張れるパターンもあります。


これはどんな行動を起こすか?
どんな種目で取り組むのか?
今自分がどんなレベル感なのか?

によっても変わります。


ちなみに「今の僕は」仕事において
目の前のことをコツコツやって、
確実に出来るものを積み上げていくパターン
が多いなと思っています。


仕事で「3日までに〜(膨大な仕事量)します!」
高い目標を立てても出来る気がしない、
逆にやる気出ないって思ってしまいます。


もし、僕と同じく、
高い目標より出来そうだと思う目標設定
チャレンジ目標パターンで頑張れない時は

===============
ギリギリ出来そうな目標設定する
===============

ってことを初めてみて下さい。


人間には、
ギリギリ手に入るモノを欲しくなる
という心理があります。

例えば、

電車も扉が閉まる寸前だと
人間駆け込みたくなるんです。

f:id:takabinziyuuzin:20190201234948j:image

 

それは
「行けそう!」
「間に合いそう」
って思っているからです。

最初から閉まっている電車にドアに
ツッコむ人はあまりいないと思います。


要するに、
人間、行けそう、出来そう、
手に入りそうなものだと
頑張れるって話です。


「出来る!」っていう気づきや
イメージを得た瞬間
セロトニンやエンドルフィン、ドーパミンなどの
脳内快楽物質が出ます。


もし、大きな目標を立てても
あんまり頑張れないなーって時は、

=====================
目標を出来そう!って思うラインまで細分化する
=====================

って事をやってみて下さい。


ポイントは目標を下げるというより、
「出来るところまで細分化する」
って事です。


出来そう!と自分の中でイメージ出来るまで
細分化してあげてみましょう。


興味深い話があります。
最近聞いたあるの話です。

あるところにお師匠さんと
お弟子さんがいました。

ある日、1人のお弟子さんが
師匠に相談しました。

「初めて気になる人が出来ました。
ある女性をデートに誘いたいんです」

と。

「ほう、いいじゃないか。」

とお師匠さんは答えました。


しかし、お弟子さんは悩んでいました。

「ルックスもタイプじゃない」
「共通点もあまりない」
「性格も好きじゃない」

なぜ好きなのか?全くわからない」

けど、

「なんか気になるんだよなあ」

と言いました。

お弟子さん曰く、

【全く好きでもない女性】

を気になってしまったようなのです。

デートに誘う前に
なんでなのか?をハッキリさせたい。

何度考えても
分からなかったので、

そのお弟子さんは、
お師匠さんに相談しました。


お師匠さんは、
「本当は顔がいいんじゃないか?」
「性格が〜」
「スタイルが〜」
あれこれ質問しました。

「うーん」
「別になんとも思わないんですよね〜?」

やはりはお弟子さんはピンとこない。


そこで、お師匠さんは
ある提案をしました。


「付き合えそうだったからじゃないの?笑」

「イケるって思ったから
 好きになったんじゃない?」

と言いました。


「あ〜〜〜〜〜!
 そうかもしれません!!笑」

ってお弟子さんは唸りました。


なんかこんな話して女性の方
すみません。笑

要は何が言いたいかっていうと、

自分が「イケる!」ってイメージ出来たら
頑張れるってことです。

そのお弟子さんは元々恋愛経験が少なく
奥手で人見知りだったので女性が苦手でした。

頑張って話しかけたらイケるってなったみたいだったそうです。

どんなに自信がなくても
行動してみると、

ある日
「あれ?俺いけんじゃね?
って思う瞬間が来ます。

目標達成において
俺いけんじゃね?と思うまでには
時間がかかることがあります。

行けると思えるまでは、
目標を細分化してギリギリ出来そうなものを
コツコツやっていくことをオススメします。


目標設定については
どっちが良いか?悪いかではないです。

==============
自分が一番機能する目標が正解
==============

です。

機能するというのは、
最もパワーを発揮できるって事だと思ってください。

今日の話で言いたいのは、

大きい目標ばかりではなく、
ギリギリ達成出来そうな
目標設定した方がいいこともある、
って話です。


自分にあった目標を模索してみて下さい。


=======
今日のチャレンジ:

①今まで一番頑張れた瞬間を紙に書き出す。
②どんな目標を持っていたのか?チャレンジングな目標で動いていたのか?コツコツ目の前のことをやったのか?その時の瞬間を思い出す
③一番頑張れた時の目標で一旦今の目標を再設定してみる
====

PS.

1月を振り返って投稿を始めてから気づきの回数、アクション数、少しずつ自分の中で変化してきました。もっと進化できるようにやっていきます。

 

PSS.少しでも「いい」って思ったら
いいね、スタンプ、コメント、シェア、
してもらえればいいなって思います。

 


あなたに心の底から
「いいね」って思ってもらえるように、
頑張って書きます。


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。


39日目/365日目
2019年2月1日PM22:54
From:新宿の某事務所

 


#人生にドラマを #365日チャレンジ #東京 #自転車旅 #静岡 #名古屋 #博多 #モチベーション #やる気 #目標