SLEEP POWER ~覚醒~

睡眠の質を向上、睡眠をコントロールし時間・人生の主導権を獲得する方法をシェアします!

【習慣の悪魔】無理なく自動的に続ける技術

「おいお前、また諦めるのか?」

 

彼の名前は、T。

 

早起きの習慣をつけたくて、

毎朝6時に起きることを目標にしている。

 

社会人になったことだし、

早起きくらいできるように

なろうと意気込んでいました。

 

しかし、

早起きの習慣を初めて

1週間が過ぎようとしている時に

その習慣はもう見る影もないほど

無残に崩れ去ろうとしていました。

 

ある休みの日でした。

彼は、「今日くらいはいいか…」

と2度寝をしてしまいました。

 

それが悪魔の始まりでした。

 

それから、毎日

「早起きするぞ!」

と無理やり起きても

寝坊を繰り返してしまう日々…

 

早起きするという習慣が

胸をキリキリと締め上げてくる

モヤモヤするような

感情が自分を苦しめ、

 

どこからか

「おい、また諦めるのか?」

と聞こえて来る。

 

習慣化できない自分が嫌になって来る。

毎日後悔して自信喪失して来る。

決めたことすらできない自分が悔しい。

 

彼はそんな感情を味わっていました。

 

 

でも、彼は早起きの習慣を

身につけるためにあらゆることに

チャレンジしました。

 

・スッキリ早起きするための本を熟読

・ネットで「早起き コツ」と

調べて1つずつ実践して見る

・早起きが得意な人にコツを聞いてみる

 

しかし、

結局早沖を習慣化することは

できなかったのです。。。

 

 

ちなみに、これは

過去の僕の実話です。

 

あなたもこのような経験が

あるのではないでしょうか?

 

でも、一体、

どうしたら無理なく良い習慣を

身につけることができるのでしょうか?

 

↓↓↓

「無理なく新しい習慣を身につける方法」をのぞいて見る