超一流の睡眠

睡眠をコントロールしパフォーマンスを最大化する方法

なぜあなたは変われないのか?3日坊主を解消する方法習慣化するコツ

たかです。

 

今回は、

「習慣化するコツ」

についてお話しします。

 

あなたは3日坊主になったことありますか?

 

ダイエットの話

 

・コンフォートゾーンを抜け出す

 

・ストコーマ

→いやすい場所にいると盲点になる

 

 

・あなたが変われないのはあなたが悪いのではなく、

 ホメオスタシスのせい

 

宝くじに当たっても不幸と言われている

 

 

 

自分のコンフォートゾーンを上げる必要がある。

 

自分自身よりもレベルの高い人・環境にいる

 

しかし、最初は居心地が悪い

 

居心地が悪いところに成長はある。

 

自分のやりたいことを当たり前にやっている人の

近くにいる